domingo, 20 de setembro de 2009

Reportagem WUFC - 22 de Agosto de 2009

Reportagem da Localvisão TV,sobre o campeonato Mundial de Ultimate Full Contact, que se realizou no dia 22 de Agosto do corrente ano de 2009 na Cidade de Viseu.
Um desporto que vem crescendo de ano para ano, contando cada vez mais com vários adeptos desta modalidade em Portugal.

sábado, 12 de setembro de 2009

Para os alunos:

Antes de passarem para os trabalhos de solo, terão que aprender e aperfeiçoar as técnicas de luta em pé, portanto o desenvolvimento físico ocorre somente quando se recebe o exercício adequado o que requer muita paciência, e não respeitando isso, serão penalizados e não passarão para a próxima graduação (passagem de cinto).

A partir de cinto amarelo terão de ser capazes de dominar as técnicas básicas de punhos/ pernas e varrimentos simples para projecção ao solo.

Aqui fica um exemplo das técnicas que terão de aprender e aperfeiçoar sensivelmente até ao cinto verde.



Os exercicios primam em ensinar a coordenação e a habilidade motora, os movimentos de precisão que aumentam os movimentos de reacção,olho-mão/pé que irão também ajudar a aprender o contrapeso e o equilibrio.

Exige-se muita concentração e é necessário prestar muita atenção às instruções do mestre para serem bem sucedidas.
Deve-se aprender a escutar e a absorver completamente as lições.

É necessário aprender a concentrar completamente e seguir as tarefas.
Mandriar e acções impulsivas não são permitidas!

Será exigido aos alunos memorizar a ordem e os tipos de movimentos, executando-os sem falhas quando alertada para o facto.

No caso das crianças, que querem tudo o que querem, sempre que o querem;
nós sabemos que o mundo não trabalha desta maneira; nós devemos merecer aquilo que iremos ganhar, e temos que ter paciência e trabalhar arduamente para um objectivo.

Há que aprender, que a gratificação imediata não é realística e a auto-disciplina existe.

Aprender o respeito para a autoridade, mostrando respeito ao seu mestre em todas as coisas é muito importante.

Enquanto se curva perante um oponente, aprende-se a mostrar o respeito ao outro.

O domínio das técnicas e da disciplina, igualmente ensinam o aluno a ter sucesso em tarefas da vida, assim construindo um adulto confiável e intrépido.

Estes são os conceitos para evitar um comportamento insensato e autodestrutivo.

É essencial aprender sobre o respeito para com os outros, a tolerância para diferenças, a paciência, a lealdade, auto-dominio e preserverança.

Bons treinos!!!

sábado, 5 de setembro de 2009

1º treino, Full Contact MMA, dia 04-09-2009



Começaram as actividades de Full Contact MMA na Associação de Carvalhos de Figueiredo - Tomar
Para os alunos inscritos que queiram fazer uma revisão das técnicas dadas no dia 04-09-2009, fica aqui o esquema da aula, para que possam treinar em casa, memorizar os nomes e aperfeiçoar as técnicas.

Aquecimento

Posição de combate / guarda

Jab

Cross

Jab / cross

Paradas com desvio a jab e cross com parceiro

Low kick

Jab / cross / low kick com parceiro

Pontapé circular à cabeça (high kick)

Jab / cross / low kick / pontapé circular à cabeça (high kick)

Flexões de braços
Abdominais remadores
Agachamentos

Fim do treino